绘情绪光谱，筑心灵晴空。为引导学生科学认知情绪、学会接纳与合理管理情绪，塑造阳光健康的心理品格，5月26日，智慧康养学院特邀专职心理咨询师雷芳老师，开展了主题为“如果情绪有颜色——绘出内心光谱，让情绪成为向阳生长的力量”的心理健康主题讲座，为同学们带来了一场温柔而治愈的心灵成长课堂。
讲座伊始，雷芳老师以轻松的互动提问“此刻，你心里是什么天气？”迅速将同学们带入思考中，引导同学们跳出对“情绪”的刻板认知，从当下的真实感受出发，开启一场与自我情绪的对话。在“让情绪自然流动——情绪体验”环节，雷芳老师设计了“给你的身体上色”沉浸式体验活动，让同学们静心沉淀、专注觉察，感知各类情绪在身体上的具体呈现与直观感受，以色彩为媒介为自我“身心画像”，让抽象的情绪变得可感可知。随后的情绪色彩分享环节，同学们踊跃发言，主动梳理、分享近一周的情绪故事与内心感受，大家以色彩定义情绪，生动诠释内心状态，比如：考试带来的压力，是灰蒙蒙的焦虑；挚友畅谈的欢愉，是暖洋洋的鹅黄色快乐；不被理解的细碎失落，是清浅温柔的天蓝色委屈。“情绪就像一条流动的河，是自然的旨意。你体验到的任何情绪都是生命的一部分，就像潮涨潮落，情绪会来，也会走。但转瞬即逝的感觉并不能定义你，你比这要宽广。尝试去接纳情绪的到来。”雷芳老师这番暖心且专业的解读，帮助同学们卸下了对负面情绪的抵触与偏见，树立了接纳情绪、正视情绪的正确心态。
此外，雷芳老师还围绕“读懂你的心——情绪概述”“做心晴掌舵人——情绪管理”“探寻幸福——积极情绪培养”三个模块，层层深入地为同学们讲解情绪的本质、情绪管理的实用方法，以及如何主动培育积极情绪。通俗易懂的语言，打破了大家对情绪的误解，让同学们明白，情绪从来都不是我们的敌人，而是了解自我的窗口。唯有正视情绪、接纳情绪、疏导情绪，才能真正掌控自我心态，成为情绪的主人。
整场讲座氛围温暖而轻松，让同学们在互动与倾听中，完成了一次对自我情绪的深度觉察与梳理。不少同学表示，这次讲座让自己第一次学会用“色彩”解读情绪，也明白了接纳情绪，才能与自己和解的道理，收获满满。
本次心理健康主题讲座，以新颖的“情绪色彩”为载体，将抽象的心理知识转化为可体验、可表达的互动活动，让同学们在沉浸式参与中，提升了情绪觉察与管理能力。未来，智慧康养学院也将持续开展形式多样的心理健康教育活动，为同学们的心理健康保驾护航，助力每一位同学都能带着向阳的力量，从容奔赴成长的旅程。
（撰稿：叶雅槟 方媛）
